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常食五谷杂粮粥，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。现磨五谷杂粮是世畀评定五大**乡之一之**食品.

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五谷杂粮都富含膳食纤维 营养丰富五谷杂粮，能促进肠胃蠕动及消化液分泌 五谷杂粮，可加强体内废物排出；镁则可协助糖类和脂肪的代谢，都有益于瘦身；有些减肥五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物能量，是能量代谢的重要成分；B族维生素则可帮助脂肪代谢。

单一品种的杂粮食品只富含某一种或几种营养素，不能全面满足人们对营养健康的需求。因此，人们常将低温烘焙五谷杂粮进行搭配食用，以均衡补充人体所需的各种营养素

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